Ce ne facem cu jet lag-ul? Sau ciorba de la 5 dimineata!

By admin | May 9, 2018

Gata vacanta! A fost ca in filme, insa acum este putin stresant. Bine, America este departe, ne place si ne-am muta acolo, dar la fiecare intoarcere ne apuca depresia iar jet lag-ul ne da batai de cap.

Stim cu totii ca jet lag inseamna, in traducere, efectul decalajului de fus orar sau oboseala cauzata de schimbarea fusului orar, cu care ne confruntam sau nu atunci cand alegem sa calatorim spre destinatii indepartate, aflate pe alte continente. Noi am ales de aceasta data o mult asteptata vacanta de doua saptamani in America.

Decalajul orar nu s-a setat inca, daca am putea sa dormim toata ziua si sa citim, sa ne jucam sau sa mancam noaptea, ar fi ideal. Insa ne-am intors in Romania dupa o vacanta de vis si se pare ca am ramas inca acolo, nu fizic, ci psihic, iar jet lag-ul isi face simtita prezenta. Am ajuns in tara vineri seara, pe data de 4 mai, iar azi este miercuri si inca nu ne-am revenit complet cu somnul. Copilul pare sa fie cel mai afectat, iar eu dupa el, pentru ca avand in vedere ca se trezeste inca extrem de devreme dimineata, in jurul orei 4.30-5.00, trebuie sa stau cu el si sa incepem activitatile zilnice chiar cu noaptea in cap. Inca mai sper ca saptamana asta sa ne revenim cu totul si sa reintram in normal.

 

Frumos in vacanta, ce sa zic! Mirific! Cand te gandesti pe unde te-ai plimbat si cate ai vizitat, ce mai conteaza ca la intoarcere te chinui o saptamana cu jet lag-ul? Este totusi obositor! Adultii isi revin insa mult mai repede decat copiii! Asadar, vineri seara am ajuns in jurul orei 20.00 acasa, ne-am culcat in jurul orei 23.30, iar copilul, adica Davidutzu Americanutzu, care a mai dormit si la intoarcere pe avion, dar si la escala avuta la Viena, s-a trezit sambata dimineata, la ora 4.30. O fericire! La ora 5.00 mi-a zis asa: “Mami, mi-e foame, vreau sa mananc ciorba:)!”. Mai pot sa mai zic ceva? I-am dat copilului ciorba la ora 5 dimineata, pentru ca el, saracul, lua deja pranzul american:). Si pana la ora 9 avea deja servite si mic dejunul si pranzul. La ora 12.30 ne-am bagat la somn si am dormit mai toata ziua, pana la ora 19.00. Cam asa a decurs prima zi in tara. Duminica dimineata a fost mai bine, ne-am trezit la 6.30. Un fel de lux! De la ora 13.00 am dormit iar toata ziua ca sa ne reface cumva somnul “de frumusete”.

Luni mi-as fi dorit ca Americanutzul sa-si reia programul de gradinita insa copilul m-a rugat insistent sa mai ramana o zi acasa, pentru ca este obosit si mi-a promis ca va fi cuminte. S-a tinut de cuvant! Parca a fost un facut ca marti dimineata, in loc sa-l trezesc normal, la 7.30 pentru gradinita, iar ne-am inceput ziua cu noaptea-n cap, la 4.30. Pe la un 5 a dat si un recital la clarinet, iar la 6 luam deja micul dejun. Ce viata! Ma gandeam din nou cand s-o mai termina cu acest program nebun, caci suntem obositi si noi si mai ales el! Bineinteles ca aseara am adormit cu totii de la ora 20.00 si azi dimineata la 5 am fost in picioare! Imi doresc foarte tare ca de luni macar sa revenim cu totii la programul nostru frumos si sanatos de dinainte de vacanta!

Am zis sa detaliez putin, ca sa vedeti ce inseamna o vacanta in America, pe alt continent si cu alt fus orar, cu un copil de aproape 5 ani. Imi amintesc ca atunci cand a avut 8 luni, acum 4 ani, am facut cu David acelasi traseu: Los Angeles – Las Vegas – Los Angeles. La intoarcere, timp de o saptamana, copilul statea treaz pana la 3-4 dimineata, iar eu trebuia sa-i tin trena. Atunci parca a fost mai simplu, acum mi se pare putin mai complicat.

In alta ordine de idei, se pare ca putem pregati acasa cateva remedii pentru jet lag. Poate va ajuta si pe voi, la nevoie:

– Beti cat mai multa apa, ceai de musetel, menta sau alte ceaiuri de plante.

– Evitati bauturile alcoolice si cafeaua ( Eu, sincer va spun, ca fara cafea nu pot!)

– Beti o ceasca de lapte cald cu putina nucsoara si ghimbir

– Consumati cat mai mult lapte, branza cottage, alune, orez brun si soia.

– Beti 1/2 ceasca de apa amestecata cu 2-3 picaturi de ulei de rozmarin.
– Masati scalpul, calcaiele si picioarele cu ulei de susan incalzit (E pe lista!)

– Ajuta sa faceti o baie cu sare Epsom.

– Apelati la aromaterapie, acupunctura,masaj sau yoga pentru a combate simptomele jet lagului (Nu am avut inca timp, dar astept cu nerabdare sa merg la un masaj deosebit!)

– Incercati sa mancati cat mai multe alimente bogate in vitamina C si proteine.