Lifestyle

Carmen Bruma ne invata cum si cat sa stam la plaja!

By  | 

Arata senzational si este mamica unui baietel super simpatic. Este ambitioasa si are grija cum nimeni alta de corpul ei! Avem multe de invatat de la ea si pentru ca e vara si vrem sa ne bronzam cat mai frumos, Carmen Bruma ne-a dezvaluit cateva dintre secretele ei pentru o zi la plaja! Rezultatul? Hidratare corecta si, desigur, un bronz frumos si uniform.

“Regulile mele pentru stat la plaja:

  1. Am grija ca alimentatia mea  sa cuprinda obligatoriu surse de vitamina E, betacaroten,omega 3, seleniu, calciu, colagen ( varianta lichida se absoarbe mai bine) si coenzima Q 10 ( mi se intampla sa folosesc si varianta capsule la aceasta din urma). Adica : nuci, morcovi, caise, oua, piersici, peste, , sardine, ficat , fructe de padure

2. Nu stau la soare in intervalul 11.30 – 16.30.

3. Folosesc creme de corp si fata cu SPF 30 si SPF 50 si gloss de buze cu protectie solara.

4. Dupa plaja imi ung pielea cu ulei de galbenele, cocos si migdale dulci. Sunt emoliente, calmante si contin vitamina E.

5. Imi protejez parul cu spray cu protectie special pentru par.  In cea mai mare parte a timpului, cu o palarie, sapca, esarfa sau spray special si mi-l clatesc sub dus de fiecare data cand ies din piscina sau mare.

6. Beau apa (cateva inghitituri) la fiecare 30 minute nu doar atunci cand mi se face sete ( in acel moment esti deja deshidratat)

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *